요즘 따라 유난히 잠이 안 오신다면 그냥 넘기지 마세요.단순한 피로나 스트레스가 아닌 '성인병의 경고'일 수 있습니다.특히 겨울철 불면증은 심혈관질환, 당뇨, 심지어 치매 위험까지 높일 수 있습니다. 🧠❗ 이 글 하나면 불면증 원인부터 예방법, 그리고 전문가가 전하는 수면 회복 루틴까지 한눈에 확인할 수 있어요.'잠이 보약'이란 말, 이제 실천해볼 때입니다. 당신의 밤이 건강해지는 순간, 지금 바로 아래에서 확인하세요. 관련 기사 자세히 보러가기 👇 겨울철 불면증, 왜 더 심해질까? 겨울철은 낮이 짧고 밤이 길어지며 수면 리듬이 흔들리기 쉬운 계절입니다. 특히 난방기 사용 증가로 인해 실내 공기가 건조해지며 코 호흡보다 구강호흡이 많아지고, 이는 산소포화도 저하와 수면 분절을 유발합니다...
