야식이 당기지만 건강과 다이어트가 걱정되시나요?😱 놀랍게도 저렴하면서도 건강에 좋은 야식이 있다는 사실! 오늘 소개할 5가지 음식은 당신의 야식 습관을 완전히 바꿔줄 거예요.🍽️ 헬스조선 바로가기 👆 📑 목차 ✅ 바나나✅ 두부✅ 닭가슴살✅ 아보카도✅ 달걀✅ Q&A🍌 바나나 바나나는 위에 부담을 주지 않고 포만감을 오래 유지해줍니다.식이섬유인 펙틴이 풍부해 소화를 돕고, 저항성 전분으로 혈당 관리에도 효과적입니다.또한 숙면을 돕는 트립토판과 칼륨이 풍부해 야식으로 딱 좋아요.✅ 권장 섭취량: 하루 2개(성인 기준) 칼로리효능주의사항100g당 약 89kcal포만감, 숙면 도움과다 섭취 시 혈당 주의 🥗 두부 두부는 저칼로리 고단백 식품으로 야식으로 적합합니다.소화 흡수율이 높고, 포화..